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秋季去痔疮小贴士

[10-05 23:40:36] ? 来源:http://www.5ijcw.com? 养生保健 ? 阅读:8999

概要:秋季一到,许多疾病趁机蠢蠢欲动起来,特别是对于久坐办公室的人而言,简直是噩梦一样的秋天。就做不动的人肉容易血液循环不太好,痔疮就成了他们中的高发疾病,我们来看一下入秋以后该如何防止痔疮的侵扰。注意饮食、少吃辛辣火锅入秋后,火锅店又开始热闹起来。任教授提醒,有便秘或痔疮“前科”者,切勿贪图火锅的麻辣刺激,因为经常吃辛辣刺激的食物会引起内脏及肛周血管扩张,引发痔疮等肛肠疾病,另外,吃完火锅后若肠胃不适,不断拉肚子,也会造成肛门负担增加,诱发痔疮。任东林教授提醒,火锅不宜常吃,吃火锅时最好饮用一些清热凉茶等。不少人秋季会出现大便干结现象,可通过饮食进行调理,多喝开水、淡茶,多吃萝卜、梨、百合、银耳等
秋季去痔疮小贴士,标签:冬季养生保健,夏季养生保健,http://www.5ijcw.com

  秋季一到,许多疾病趁机蠢蠢欲动起来,特别是对于久坐办公室的人而言,简直是噩梦一样的秋天。就做不动的人肉容易血液循环不太好,痔疮就成了他们中的高发疾病,我们来看一下入秋以后该如何防止痔疮的侵扰。

  注意饮食、少吃辛辣火锅
  入秋后,火锅店又开始热闹起来。任教授提醒,有便秘或痔疮“前科”者,切勿贪图火锅的麻辣刺激,因为经常吃辛辣刺激的食物会引起内脏及肛周血管扩张,引发痔疮等肛肠疾病,另外,吃完火锅后若肠胃不适,不断拉肚子,也会造成肛门负担增加,诱发痔疮。任东林教授提醒,火锅不宜常吃,吃火锅时最好饮用一些清热凉茶等。
  不少人秋季会出现大便干结现象,可通过饮食进行调理,多喝开水、淡茶,多吃萝卜、梨、百合、银耳等食品,给机体补充足够的水分。还要适当增加粗粮、豆类和蔬果等含维生素和纤维素较多的食品,增加肠蠕动,防止便秘。有便秘者宜多吃具有清热凉血、润肠通便作用的食物,如黑芝麻、蜂蜜、香蕉、奇异果、酸奶等。

  久坐的办公族易得痔疮
  任教授指出,痔疮患者以久坐、久站者居多,如办公室文员、会计、电脑操作员、编辑、司机、教师等。久坐不动的办公一族,由于长时间保持坐姿,导致腹部血流速度减慢,血液循环受阻,直肠部位的静脉丛易发生扩张,血液瘀积,形成痔疮。尤其是长时间坐在松软的沙发和座椅上,血液循环更易受阻,从而诱发或加重痔疮病情。因此,建议办公一族选择硬一些的座椅,工作较长时间时应起身适当活动10分钟左右,增加运动是预防痔疮发生的最好方法。

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  除了久坐、久站者外,以下几类人也容易得痔疮———
  1、妊娠妇女,由于受胎儿的压迫会使直肠肛门血液回流出现障碍;
  2、生活起居没有规律者,如经常暴饮暴食,喜欢吃辛辣刺激的食物,酗酒;
  3、没有良好排便习惯者,比如喜欢在上厕所时看书看报。如厕阅读的习惯势必延长排便时间,容易造成肛门充血和腹压增加,影响肛门直肠静脉回流,从而引起痔疮发作。

  预防痔疮Tips
  常做提肛运动:全身放松,有意识地收缩肛门,缓慢上提,就像强忍大便一样,然后放松,反复做20次,每天做两组。提肛练习可随时进行,办公时、乘车时、看电视时、睡前都可做。
  保持肛门清洁:便后用温水冲洗肛周,并用水流按摩肛门。在痔疮发作时,可通过热水坐浴,促进肛门部血液循环。
  自我按摩:痔疮是局部血脉瘀结的结果,按摩长强穴(尾骨尖前面)可改善局部血液循环,在预防和治疗上均有效。此外,有便秘者可经常按摩腹部,改善便秘。

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